UKENTLIGE KLASSER NARVIK YOGA

Påmelding via egen fane

Se våre smittevernregler under egen fane

Nybegynnerkurs Yoga

En enkel klasse som øker bevegeligheten og gir styrke. Fokus på pusten og nærvær er sentralt. Vi øver på å lytte til kroppen, til pusten, til sinnet. Vi trener på grunnleggende yoga stillinger, statiske og dynamiske øvelser, og avspenning. Vi øver på å lytte til, og respektere de kroppslige signalelene. Vi puster ut, gir slipp og slapper av.

Eget utstyr: Ta med et rent stretchlaken og pledd til å ha over våre matter, eller eget utstyr.

Yogalærer: Ingrid How Indregard, psykomotorisk fysioterapeut.

Tid: Mandag kl. 16.30-17.45.

Oppstart nytt semester: 31. August 9 uker

Pris: kr.1710,-. (20% student og honnør rabatt).

Myk Yoga/Deva Yoga 

Dette er en time med myk og rolig yoga hvor vi for det meste jobber nede på matta.

En yogaform som legger opp til at du skal lære deg øvelser,teknikker og tankeganger der du selv kan hjelpe kroppen og slappe av.

En yogaform som passer for deg som vil forebygge/ eller har plager i ryggen, nakken, hoftene, har muskelspenninger, eller smerter i muskel- og skjelettapparatet. Er sliten eller stiv i kroppen. Yogaen har stress reduserende effekt, og myker opp stivhet i muskler og ledd..

Denne yogaformen er skånsom, enkel, øker bevegeligheten, gir styrke og er dyptgående .Dette er en yogaform som legger opp til at du skal lære deg øvelser og teknikker der du selv kan hjelpe kroppen til å slappe av. Vi trener på å lytte innover til kroppens signaler og å ta hensyn til disse, observere kropp, tanker og følelser slik at du kan bli klar over sammenhengen i disse og bli kjent med din kropps reaksjonsmønster.

Utstyr: Ta med egen Yogamatte, pledd og puter. Har du ikke har yogamatte så ta med et rent strechlaken til å ha over våre ullmatter.

Tid: Mandag kl 19:00-20:30                                                           

Yogalærer: Eva-Renee Kirkerud ( Hilde Skogsholm)

Oppstart 7.September  - 7 uker

Pris kr 1330,- ( 20% student/honnør rabatt)

Mindfulness og meditasjon

Handler om et stille nærvær, å være i sansene, i kroppen, være naturlig, og komme »hjem» til oss selv. Vi trener qigong, yin yoga og stille meditasjon. Vi øver oss på å legge merke til de følte fornemmelsene og tillate de. Undersøke følelser, tanker, kroppen og hvem vi er dypets sett. Gi oss selv næring og medfølelse og vise empati, vennlighet og medfølelse for andre.

Eget utstyr: Ta med et rent stretchlaken og pledd til å ha over våre matter, eller eget utstyr.

Tid: Tirsdager 16:30-17:45

Yogalærer: Ingrid How Indregard

Oppstart 1.September -9 uker

Pris kr 1710,- ( 20% student/honnør rabatt)

Yoga for Menn

Et kurs for menn i alle aldre som ønsker å lære enkle yogateknikker og pusteøvelser.

Kurset er tilpasset gutta, og fokus vil være styrke, fleksibilitet og økt kroppsbevissthet.

Utstyr: Ta med egen yogamatte og eventuelt pledd. Yogamatte kan lånes.

Tid: Onsdag kl 17:30-18:45

Yogalærer: Hilde Skogsholm

Oppstart: 2.September- 8 uker 

Pris: kr 1520,- ( 20% student/honnør rabatt)

Yoga Flyt med Hilde

Klassisk yoga som passer for alle, men det er en fordel å ha praktisert yoga før.

Fokus vil være på pust, flyt og nærvær,samtidig som utvikling av smidighet,styrke og balanse er viktige elementer.

Timen vil bestå av en dynamisk «flyt»-del og en roligere avspenningsdel.

Utstyr: Ta med egen yogamatte og pledd.

Tid: Onsdag kl 19:30-20:45

Yogalærer: Hilde Skogsholm

Oppstart: 2.September - 8 uker

Pris: kr 1520,- ( 20% student/honnør rabatt)

Sheng Zhen meditation-meditasjoner i bevegelse og stillhet (Qigong)

Sheng Zhen meditasjoner er en bevegelseskunst som tar sikte på å bedre helsen og balansere sinnet. Blodsirkulasjon bedres, immunforsvaret styrkes og skjelett og muskulatur blir smidig. Ved regelmessig praktisering får du mer energi og større glede og mer overskudd. Øvelsene er utformet av Master Li Junfeng og de passer for alle.

Velkommen!

Utstyr: Ta med eget utstyr. Yogamatte, pledd og puter. Dersom du ikke har yogamatte så ta med et rent strechlaken til å ha over våre ullmatter.

Tid: Torsdag kl 17:30-18:45

Lærer: Rita Anne Berntsen

Oppstart : 3.September - 8 uker

Pris: kr 1520,- ( 20% student/honnør rabatt)