Ukentlige klasser Narvik Yoga

UKENTLIGE KLASSER NARVIK YOGA

Påmelding via egen fane





Yoga Flyt med Ingrid


Yoga Flyt med Ingrid - for de som √łnsker en rolig flyt time som er fysisk krevende. Niv√• 2.

 

Trener stabilitet, mentalt fokus og Kroppsbevissthet. Du vil lære stabilisering og tilpasse slik at yoga positurer blir funksjonell for din kropp.

Fokus på pusten for å stabilisere kropp og sinn, for fysisk helse,emosjonell stabilitet og mental klarhet.

Denne timen integrerer ulike retninger;hatha yoga, vinyasa flow og yin yoga i en holistisk tilnærming.

 

Timen er åpen for DropIn


Yogalærer: Ingrid How Indregard, psykomotorisk fysioterapeut.


Tid: Mandag kl. 16.30-17.45.

Oppstart: 6.Januar-10 uker

Pris: kr.1800,-. (20% student og honn√łr rabatt).




Myk Yoga/Deva Yoga ( videregående)

Dette er en time med myk og rolig yoga hvor vi jobber mye nede på matta.Et kurs for deg som vil forebygge eller har plager i ryggen, nakken, hoftene, har muskelspenninger, eller smerter i muskel- og skjelettapparatet. Yogaen har stress reduserende effekt, og myker opp stivhet i muskler og ledd..


Denne yogaformen er sk√•nsom, enkel, √łker bevegeligheten, gir styrke og er dyptg√•ende .Dette er en yogaform som legger opp til at du skal l√¶re deg √łvelser og teknikker der du selv kan hjelpe kroppen til √• slappe av. Vi trener p√• √• lytte innover til kroppens signaler og √• ta hensyn til disse, observere kropp, tanker og f√łlelser slik at du kan bli klar over sammenhengen i disse og bli kjent med din kropps reaksjonsm√łnster.


Kurset er for deg som har deltatt på Deva Yoga tidligere eller har erfaring med yoga fra andre klasser.


Tid: Mandag kl 19:30-21:00                                                           

Yogalærer: Eva-Renee Kirkerud

Oppstart 6.Januar - 10 uker

Pris kr 1800,- ( 20% student/honn√łr rabatt)

Yin Yoga

 

Yin Yoga er en yogaform som passer når livet ditt er mye yang eller aktivt og stressende, for å skape balanse i en travel hverdag. Noen foretrekker de aktive yogaformene som blant annet styrker musklene. Yin Yoga er en passiv yogaform som virker på dypere vevstrukturer som bindevev, fascier, leddbånd og knokler. Den virker på meridianene og energibanene i kroppen og det parasympatiske (avspennende nervesystem). Denne yogaformen er meditativ. Du kommer i kontakt med deg selv. Prinsippene for Yin Yoga er å bevege seg til sin grense, falle til ro-bli stille, og å være der over tid (min. 3.min), observere og akseptere det som er.


√Öpen for DropIn


Timen passer både for deg som er nybegynner og for deg som er erfaren.


Tid: Tirsdager 16:30-17:45


Yogalærer: Ingrid How Indregard

Oppstart 7.Januar-10 uker

Pris kr 1800,- ( 20% student/honn√łr rabatt)


Meditasjon - det åpne hjerte og det stille sinn


Velkommen til nærværstrening


Meditasjon og Mindfulness handler om å være oppmerksomt helt tilstede i livet og finne hjem til seg selv.

Med god kontakt med hjertet og kroppen vil du kunne m√łte deg selv og menneskene rundt deg med empati og vennlighet. Du f√•r overskudd og klarer lettere √• orientere deg i det hastige livet. Du finner st√łrre ro og trygghet og opp√łver evnen til √• m√łte utfordrende situasjoner, f√łlelser og tanker med vennlighet, en ikke-d√łmmende holdning.


Hjernen trenger informasjoner fra kropps-sansene n√•r tankene g√•r i st√• og det er vanskelig √• konsentrere seg, derfor er kroppen s√• viktig i meditasjonstreningen. Undervisningen vil best√• av enkle kroppsbevissthets√łvelser, ledede meditasjoner, veiledning, pust og stillhet.

Timene er for alle, men er ikke √•pne for drop-in, fordi vi √łnsker trygghet og ro i gruppa. Det er en fordel at du har pr√łvd n√¶rv√¶rstrening/mindfulness eller en annen indre praksis tidligere.



Tid: Tirsdager kl. 18.15-19.30

Lærer: Ingrid How Indregard

Oppstart 7.Januar - 10 uker

Pris kr 1800,- ( 20% student/honn√łr rabatt)



Yoga for Menn


Et kurs for menn i alle aldre som √łnsker √• l√¶re enkle yogateknikker og puste√łvelser.

Kurset er tilpasset gutta, og fokus vil v√¶re styrke, fleksibilitet og √łkt kroppsbevissthet.



Tid: Onsdag kl 17:30-18:45

Yogalærer: Hilde Skogsholm

Oppstart: 29.Januar- 9 uker (ikke yoga uke 12)

Pris: kr 1620,- ( 20% student/honn√łr rabatt)

DropIn kr 210,-


Yoga Flyt med Hilde


Klassisk yoga som passer for alle, men det er en fordel √• ha praktisert yoga f√łr.


Fokus vil være på pust, flyt og nærvær,samtidig som utvikling av smidighet,styrke og balanse er viktige elementer.


Timen vil best√• av en dynamisk ¬ęflyt¬Ľ-del og en roligere avspenningsdel.


Tid: Onsdag kl 19:30-20:45

Yogalærer: Hilde Skogsholm

Oppstart: 8.Januar - 10 uker

Pris: kr 1800,- ( 20% student/honn√łr rabatt)



Sheng Zhen meditasjon - i bevegelse og stillhet"


Sheng Zhen meditasjon er en bevegelsesform utarbeidet av Master Li Junfeng. Det finnes mange former for qigong, dette er en av dem.

Sheng Zhen meditasjon er en mange tusen √•r gammel kinesisk bevegelseskunst som tar sikte p√• √• bedre helsen og balansere sinnet. Gjennom rolige, behagelige bevegelser, pust og meditasjon l√łses spenninger opp og energi og livskraft frigj√łres. Sheng Zhen meditasjon er √łvelser og meditasjoner som kan hjelpe til √• styrke kroppen, forbedre smidighet, balansere f√łlelser, √•pne hjertet og gi indre ro.


Bevegelsene i Sheng Zhen er rolige, behagelige og meditative. De f√•r kropp og sinn til √• slappe av og l√łser opp spenninger og frigj√łr energi.  Blodsirkulasjonen bedres, immunforsvaret styrkes og skjelett og muskulatur blir smidigere.

√ėvelsene, kombinert med riktig pust og avspenning, bringer kropp og sinn i balanse.


Meditasjonene gir rom for at hjertet faller til ro og tankene stilner.

Ved regelmessig praktisering  f√•r du mer energi og overskudd, bedre helse og livsglede, velv√¶re og  indre harmoni.


√ėvelsene er for alle og kan tilpasses hvis en har fysiske utfordringer.

 


Tid: Torsdag kl 17:45-19:00

Lærer: Rita Anne Berntsen

Oppstart : 9.Januar - 10 uker

Pris: kr 1800,- ( 20% student/honn√łr rabatt)




Velkommen til meditasjonsfelleskap uten instruksjon.


V√•rt nye tilbud om stille meditasjon har v√¶rt vellyjjet s√• vi √łnsker √• fortsette med dette.


Der vil bli mulighet for en kort veiledet kroppsevegelse ti minutter f√łr meditasjonen starter.
Dette er en √•pen time for alle som √łnsker √• delta. N√•r du kommer s√• finner du deg ei matte og det du ellers trenger for √• kunne sitte ei stund.
Etter timen er det servering av te til de som m√•tte √łnske det.
Rita Anne Berntsen vil være tilstede på disse timene.


Tid: Torsdag kl 19:30-20:30

Sted: Salen nede
Pris: Kr 100,- pr gang. 
DropIn time

Deva Yoga ( nybegynner)

Dette er en time med rolig myk yoga hvor vi jobber nede p√• matta.Et kurs for deg som vil forebygge eller har plager i ryggen, nakken, hoftene, har muskelspenninger, eller smerter i muskel- og skjelettapparatet. Yogaen har stress reduserende effekt, og myker opp stivhet i muskler og ledd..


Deva Yoga er utviklet av Katrine Berge. Denne yogaformen er sk√•nsom, enkel og dyptg√•ende .Dette er en yogaform som legger opp til at du skal l√¶re deg √łvelser og teknikker der du selv kan hjelpe kroppen til √• slappe av. Vi trener p√• √• lytte innover til kroppens signaler og √• ta hensyn til disse, observere kropp, tanker og f√łlelser slik at du kan bli klar over sammenhengen i disse og bli kjent med din kropps reaksjonsm√łnstre.


Tid: Torsdag kl 19:30-21:00                                                           

Yogalærer:

Oppstart

Pris kr 1440,- ( 20% student/honn√łr rabatt)



Kontaktinformasjon:


Narvik Yoga AS 

Kongensgate 30 

Epost:post@narvikyoga.no


√Öpningstider:


Man-s√łn

ihht timeplan

D√łrene √•pnes 20 min f√łr