Ukentlige klasser Narvik Yoga

UKENTLIGE KLASSER NARVIK YOGA

Påmelding via egen fane





Yoga Flyt med Ingrid


Yoga Flyt med Ingrid - for de som √łnsker en rolig flyt time som er fysisk krevende. Niv√• 2.

 

Trener stabilitet, mentalt fokus og Kroppsbevissthet. Du vil lære stabilisering og tilpasse slik at yoga positurer blir funksjonell for din kropp.

Fokus på pusten for å stabilisere kropp og sinn, for fysisk helse,emosjonell stabilitet og mental klarhet.

Denne timen integrerer ulike retninger;hatha yoga, vinyasa flow og yin yoga i en holistisk tilnærming.

 

Timen er åpen for DropIn


Yogalærer: Ingrid How Indregard, psykomotorisk fysioterapeut.


Tid: Mandag kl. 16.30-17.45.

Oppstart nytt semester: 23.Mars 8 uker

Pris: kr.1440,-. (20% student og honn√łr rabatt).




Myk Yoga/Deva Yoga 


Dette er en time med myk og rolig yoga hvor vi for det meste jobber nede på matta.

En yogaform som legger opp til at du skal l√¶re deg √łvelser,teknikker og tankeganger der du selv kan hjelpe kroppen og slappe av.

En yogaform som passer for deg som vil forebygge/ eller har plager i ryggen, nakken, hoftene, har muskelspenninger, eller smerter i muskel- og skjelettapparatet. Er sliten eller stiv i kroppen. Yogaen har stress reduserende effekt, og myker opp stivhet i muskler og ledd..


Denne yogaformen er sk√•nsom, enkel, √łker bevegeligheten, gir styrke og er dyptg√•ende .Dette er en yogaform som legger opp til at du skal l√¶re deg √łvelser og teknikker der du selv kan hjelpe kroppen til √• slappe av. Vi trener p√• √• lytte innover til kroppens signaler og √• ta hensyn til disse, observere kropp, tanker og f√łlelser slik at du kan bli klar over sammenhengen i disse og bli kjent med din kropps reaksjonsm√łnster.


Det er en fordel at du har deltatt tidligere på Deva Yoga grunnkurs eller har erfaring med yoga fra andre klasser.


Tid: Mandag kl 19:00-20:30                                                           

Yogalærer: Eva-Renee Kirkerud

Oppstart 23.Mars - 8 uker

Pris kr 1440,- ( 20% student/honn√łr rabatt)

Yin Yoga

 

Yin Yoga er en yogaform som passer når livet ditt er mye yang eller aktivt og stressende, for å skape balanse i en travel hverdag. Noen foretrekker de aktive yogaformene som blant annet styrker musklene. Yin Yoga er en passiv yogaform som virker på dypere vevstrukturer som bindevev, fascier, leddbånd og knokler. Den virker på meridianene og energibanene i kroppen og det parasympatiske (avspennende nervesystem). Denne yogaformen er meditativ. Du kommer i kontakt med deg selv. Prinsippene for Yin Yoga er å bevege seg til sin grense, falle til ro-bli stille, og å være der over tid (min. 3.min), observere og akseptere det som er.


√Öpen for DropIn


Timen passer både for deg som er nybegynner og for deg som er erfaren.


Tid: Tirsdager 16:30-17:45


Yogalærer: Ingrid How Indregard

Oppstart 24.Mars -10 uker

Pris kr 1800,- ( 20% student/honn√łr rabatt)


Yoga for Menn


Et kurs for menn i alle aldre som √łnsker √• l√¶re enkle yogateknikker og puste√łvelser.

Kurset er tilpasset gutta, og fokus vil v√¶re styrke, fleksibilitet og √łkt kroppsbevissthet.



Tid: Onsdag kl 17:30-18:45

Yogalærer: Hilde Skogsholm

Oppstart: 29.Januar- 9 uker (ikke yoga uke 12)

Pris: kr 1620,- ( 20% student/honn√łr rabatt)

DropIn kr 210,-


Yoga Flyt med Hilde


Klassisk yoga som passer for alle, men det er en fordel √• ha praktisert yoga f√łr.


Fokus vil være på pust, flyt og nærvær,samtidig som utvikling av smidighet,styrke og balanse er viktige elementer.


Timen vil best√• av en dynamisk ¬ęflyt¬Ľ-del og en roligere avspenningsdel.


Tid: Onsdag kl 19:30-20:45

Yogalærer: Hilde Skogsholm

Oppstart: 25.Mars - 10 uker

Pris: kr 1800,- ( 20% student/honn√łr rabatt)



Sheng Zhen meditation-meditasjoner i bevegelse og stillhet (Qigong)


Sheng Zhen meditasjoner er en bevegelseskunst som tar sikte p√• √• bedre helsen og balansere sinnet. Blodsirkulasjon bedres, immunforsvaret styrkes og skjelett og muskulatur blir smidig. Ved regelmessig praktisering f√•r du mer energi og st√łrre glede og mer overskudd. √ėvelsene er utformet av Master Li Junfeng og de passer for alle.

Velkommen!

 


Tid: Torsdag kl 17:45-19:00

Lærer: Rita Anne Berntsen

Oppstart : 26.Mars - 9 uker

Pris: kr 1620,- ( 20% student/honn√łr rabatt)




Velkommen til meditasjonsfelleskap uten instruksjon.


V√•rt nye tilbud om stille meditasjon har v√¶rt vellykket s√• vi √łnsker √• fortsette med dette.


Der vil bli mulighet for en kort veiledet kroppsbevegelse ti minutter f√łr meditasjonen starter.
Dette er en √•pen time for alle som √łnsker √• delta. N√•r du kommer s√• finner du deg ei matte og det du ellers trenger for √• kunne sitte ei stund.
Etter timen er det servering av te til de som m√•tte √łnske det.
Rita Anne Berntsen vil være tilstede på disse timene.


Tid: Torsdag kl 19:30-20:30

Oppstart: 26.Mars - 9 uker eller s√• lenge gruppa √łnsker

Sted: Salen nede/oppe dersom det er ledig
Pris: Kr 100,- pr gang.

Meditasjon - det åpne hjerte og det stille sinn


Velkommen til nærværstrening


Meditasjon og Mindfulness handler om å være oppmerksomt helt tilstede i livet og finne hjem til seg selv.

Med god kontakt med hjertet og kroppen vil du kunne m√łte deg selv og menneskene rundt deg med empati og vennlighet. Du f√•r overskudd og klarer lettere √• orientere deg i det hastige livet. Du finner st√łrre ro og trygghet og opp√łver evnen til √• m√łte utfordrende situasjoner, f√łlelser og tanker med vennlighet, en ikke-d√łmmende holdning.


Hjernen trenger informasjoner fra kropps-sansene n√•r tankene g√•r i st√• og det er vanskelig √• konsentrere seg, derfor er kroppen s√• viktig i meditasjonstreningen. Undervisningen vil best√• av enkle kroppsbevissthets√łvelser, ledede meditasjoner, veiledning, pust og stillhet.

Timene er for alle, men er ikke √•pne for drop-in, fordi vi √łnsker trygghet og ro i gruppa. Det er en fordel at du har pr√łvd n√¶rv√¶rstrening/mindfulness eller en annen indre praksis tidligere.



Tid: Tirsdager kl. 18.15-19.30

Lærer: Ingrid How Indregard

Oppstart 

Pris kr 1800,- ( 20% student/honn√łr rabatt)



Deva Yoga ( nybegynner)

Dette er en time med rolig myk yoga hvor vi jobber nede p√• matta.Et kurs for deg som vil forebygge eller har plager i ryggen, nakken, hoftene, har muskelspenninger, eller smerter i muskel- og skjelettapparatet. Yogaen har stress reduserende effekt, og myker opp stivhet i muskler og ledd..


Deva Yoga er utviklet av Katrine Berge. Denne yogaformen er sk√•nsom, enkel og dyptg√•ende .Dette er en yogaform som legger opp til at du skal l√¶re deg √łvelser og teknikker der du selv kan hjelpe kroppen til √• slappe av. Vi trener p√• √• lytte innover til kroppens signaler og √• ta hensyn til disse, observere kropp, tanker og f√łlelser slik at du kan bli klar over sammenhengen i disse og bli kjent med din kropps reaksjonsm√łnstre.


Tid: Torsdag kl 19:30-21:00                                                           

Yogalærer:

Oppstart

Pris kr 1440,- ( 20% student/honn√łr rabatt)



Kontaktinformasjon:


Narvik Yoga AS 

Kongensgate 30 

Epost:post@narvikyoga.no


√Öpningstider:


Man-s√łn

ihht timeplan

D√łrene √•pnes 20 min f√łr