Mindfulness helgekurs m/Anne Grini

Mindfulness - eller oppmerksomt nærvær handler om å hvile våkent i det som er til stede her og nå, med vennlighet. Vi oppøver evnen til å møte utfordrende situasjoner, følelser og tanker med anerkjennelse og en ikke-dømmende holdning. Slik kan vi åpne for mer ro, balanse og glede i livet.

I løpet av helgene vil vi gjøre øvelser som styrker kontakten til kroppen og øker vår evne til å forankre oss i pusten. Vi vil arbeide med de formelle (liggende, gående, bevegende, sittende meditasjoner) og de uformelle øvelsene, som omhandler hvordan vi kan kultivere og integrere nærvær og empati i hverdagen - i kontakt med oss selv og andre.

Kurset inkluderer:- arbeidshefte - lydfil med øvelser i mindfulness-

Tid: 21. - 23. oktober

Fredag fra kl 18-20, lørdag kl 10-15, søndag kl 10-14

Instruktør: Anne Grini (www.mindfulnesstromso.com)

Early Bird tilbud: Alle som melder seg på og betaler før 25.September - kr 1950,-

Pris etter 25.september: kr 2 250,-

Bindende påmelding til post@narvikyoga.no

”Mindfulness handler om å være helt tilstede i livet – om å erfare den intense klarheten i hvert enkelt øyeblikk. Vi blir mer levende og vi får tilgang til våre egne kraftfulle indre ressurser, til innsikt, forvandling og helbredelse.”

Jon Kabat-Zinn