Prana Yin Yoga

Prana og qi er begge betegnelser på livskraft eller pust. Yin Yoga aktiverer det parasympatiske nervesystemet som gir oss ro og mulighet for selvinnsikt. Blokkert og stagnert energi som blir beveget, transformerer gamle tankemønstre og vaner som vi ikke trenger lenger. Ved å forandre flyten av prana/qi får vi mulighet til å se hverdagen klarere, til å finne den indre styrken, gleden og stillheten vi naturlig har i oss.

Yin asanas (stillinger) holdes over tid, utføres sakte, med tilstedeværelse og med en bevisst pust. Stillingene kan støttes opp med yoga hjelpemidler som puter, bolstere, klosser og tepper. Bindevevet til de primære leddene i hoftene, bekkenet, nedre del av ryggsøylen, skulder og brystområdet stimuleres og åpnes opp. Dette gjør kroppen mykere og leddene sterkere. Sener, ligamenter og bindevev blir strukket ved at sirkulasjonen bedres.

Yin Yoga er en rolig og «mindful» yogaform som gir tid og rom til å lytte innover og være til stede i øyeblikket. Yoga stillingene påvirker og åpner kroppens energibaner og påvirker ikke bare kroppen fysisk, men også dypt emosjonelt og mentalt.

Instruktør: Mariann J.Sjåfjell

Tid: Torsdag kl 19:30-21.00

Påmelding til post@narvikyoga.no